Rückenwind | Dein Blog rundum Kärftigen, Abnehmen und Straffen

Junger Mann beim EMS-Training gegen Verspannungen im Hals- und Nackenbereich

Allgemein / 10. Dezember 2019

3 Tipps gegen Verspannungen

Wer kennt es nicht? Verspannungen im Hals- und Nackenbereich. Die Bewegungen sind eingeschränkt und oft schmerzhaft. #1 Arnika Arnika ist eine altbewährte Heilpflanze, welche Linderung verschafft. Mit ihrer entzündungshemmenden und abschwellenden Wirkung sollte sie in keiner Sportler-Hausapotheke fehlen. Im Drogeriemarkt oder in der Apotheke deiner Wahl wirst Du bei Sportsalben und Tinkturen bestimmt fündig. #2 […]

Ernährung / 10. Dezember 2019

3 Turbo-Tipps für Deine Fettverbrennung

Seit Jahrzehnten träumen die Menschen von einer Wunderpille fürs Abnehmen. Ganz so einfach geht es dann doch nicht, aber es gibt tatsächlich Tricks, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Hier 3 schnelle Tipps: #1 Ingwer fördert die Fettverdauung und stärkt die Abwehrkräfte, 2 g pro Tag #2 Grüner Tee stoffwechselanregend, mobilisiert Speicherfett #3 Sport Bewegung hilft, Kalorien […]

Motivation / 10. Dezember 2019

3 Tipps für richtiges abnehmen

Auf einfachem Weg Abnehmen? Klingt unfassbar – ist aber möglich! Das Wichtige vorab: Du bist gut, so wie Du bist, und Du bist nicht allein! Viele Menschen machen sich verrückt wegen ihres Gewichts. Ein fataler Fehler, denn das lähmt und man wird noch unzufriedener mit sich. Also vorab ein Lob: Du gehst den ersten Schritt und […]