EMS/EMA steht für elektrische Muskelstimulation bzw. -aktivierung. Hierbei werden die Muskeln großflächig über die Trainingskleidung mit Reizstrom stimuliert. Das Besondere ist, dass auch die Tiefenmuskulatur gestärkt wird, welche durch herkömmliche Trainingsmethoden nur schwer anzusprechen ist. Für Physiotherapeuten ist dies deshalb eine bewährte Methode, um schonend Muskeln aufzubauen.
Der Grund für Rückenschmerzen ist oft eine geschwächte Rückenmuskulatur, die durch häufiges Sitzen und fehlende Bewegung entsteht. Das EMS-Training bei Rückenwind unterstützt Dich dabei, Deine Rumpfmuskulatur zu stärken und zu stabilisieren. Bereits eine wöchentliche Trainingseinheit hilft Dir, Deinen Rückenschmerzen langfristig entgegenzuwirken und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Du kannst EMS-Training als Ersatz für oder Ergänzung zu Deinem Sport machen. Da viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden, ist es effektiver, intensiver und schneller als herkömmlicher Sport. Regelmäßiges EMS-Training ist der perfekte Weg zum Erreichen Deines persönlichen Zieles.
Nein, EMS ist für alle Altersgruppen geeignet. Jugendliche, deren Körper sich noch in der Entwicklung befindet, können mit dem Einverständnis der Erziehungsberechtigten bei uns Trainieren. Aber auch Senioren können sich im Alter fit halten. Unsere professionellen Trainer stimmen das EMS-Training individuell auf Dich ab – ganz ohne Risiko.
Die Studien der Universität Bayreuth (2002, 2003) belegen die Wirksamkeit des EMS-Trainings gegen Rückenschmerzen. Zudem gibt es weitere Studien der Deutschen Sporthochschule Köln (2011, 2018), der Universität Erlangen-Nürnberg (2009) sowie der Herzklinik Bad Oeynhausen (2010), die die Effektivität des EMS-Trainings beispielsweise in Bereichen des Krafttrainings oder bei Herzerkrankungen belegen.
EMS ist für die Zielgruppen weniger geeignet, für die Sport und körperliche Belastung ausgeschlossen sind. Dazu zählen unter anderem Schwangere, Menschen mit Herzschrittmachern, Nervenerkrankungen etc.
EMS-Training ist effektiv und schonend. In den 20-minütigen Trainingseinheiten werden statische und dynamische Übungen ausgeführt, die durch die Stromimpulse intensiviert werden. Wie intensiv das Training sein soll bestimmst Du und Dein Leistungsniveau. Da mehr Muskelgruppen als üblich beansprucht werden, reichen 20 Minuten vollkommen aus.
Als Neukunde kannst Du uns ganz unverbindlich im Probemonat testen. Danach schließt Du Deinen Vertrag ab und kommst einmal die Woche in unser Studio nach Radebeul zu deiner 20-minütigen EMS-Einheit. Nur wenn Du Mitglied bist, kannst Du das EMS-Training mit persönlicher Betreuung unserer Trainer absolvieren.
Die Kosten sind abhängig von Deiner Vertragslaufzeit. Wir beraten Dich gern zu unseren verschiedenen Tarifen und helfen Dir, den richtigen für Dich zu finden. Sprich uns gern an oder schreibe uns und wir können in Ruhe alles durchgehen.
EMS-Training ist absolut unbedenklich. Unsere Trainingseinheiten sind individuell auf Dich und Deinen Körper abgestimmt. Wir gehen nur so weit, wie es sich für Dich gut anfühlt. Übrigens ist EMS-Training für unseren Körper keine unnatürliche Belastung. Der niedrig frequentierte Reizstrom des EMS-Trainings gleicht dem bioelektrischen Impuls, den unser Gehirn an unsere Muskeln schickt, um eine Bewegung auszulösen. Für unsere Muskeln macht es keinen Unterschied, ob der Impuls von einer externen Quelle stammt oder nicht.
Das kommt ganz auf Dich an. Der Strom kann sich wie ein leichtes Kitzeln oder ein kräftiges Kribbeln anfühlen. Das ist abhängig von Deinem Leistungsstand und Deinem Trainingsprogramm. Du allein entscheidest, wann es sich gut anfühlt und wie weit Du gehen möchtest.