Auf einfachem Weg Abnehmen? Klingt unfassbar – ist aber möglich!

Das Wichtige vorab:

Du bist gut, so wie Du bist, und Du bist nicht allein! Viele Menschen machen sich verrückt wegen ihres Gewichts. Ein fataler Fehler, denn das lähmt und man wird noch unzufriedener mit sich. Also vorab ein Lob: Du gehst den ersten Schritt und holst Dir nützliche Tipps und Tricks. Lass uns starten.

#1 Schritt für Schritt

Setze Dir Woche für Woche kleine Ziele und wir gehen den Weg ganz in Ruhe gemeinsam. Gute Ziele sind z. B.:

» Ich gestalte mein Frühstück gesund.

» Ich trinke keine Softdrinks und keinen Alkohol mehr.

» Ich gehe regelmäßig zum Sport.

#2 Struktur und Disziplin …

… sind wichtig, wenn Du etwas erreichen willst, und führen Dich schneller zum Erfolg. Es geht darum, was, wann und wie viel Du isst. Strukturiere Dich oder lass Dir dabei helfen. Und dann heißt es: durchhalten!

#3 Unterstützung

Trau Dich und rede mit Deiner Familie, Freunden und Gleichgesinnten. Gemeinschaft stärkt und zeigt Dir, dass Du nicht alleine bist.

Jetzt schnapp Dir ein kleines Notizbuch und schreibe Dir dein erstes Ziel auf. Und dann heißt es: durchstarten!

Dein Rückenwind-Team